Sering Di Anggap Sepele, Inilah Beberapa Gejala Diabetes Yang Wajib Kamu Ketahui

Sebaris Informasi Kencing manis atau diabetes merupakan penyakit yang bisa dibilang cukup sering ditemui jaman sekarang ini. Namun penelitian medis menemukan jika sekarang ini, masyarakat masih kurang pengetahuan tentang gejala kencing manis ini. 

Jika kamu melihat gejala yang terdapat dibawah ini dalam diri kamu, ada baiknya langsung memeriksakan diri ke dokter, seperti :

1. Keringat terlalu banyak.
Karena ada gangguan metabolisme glukosa, gangguan saraf dan sekresi menyebabkan kelenjar keringat terganggu. Penderita biasanya memiliki kulit lembab yang mudah berkeringat di setiap waktu. Bisa jadi ini adalah gejala awal dari diabetes lho!

2. Folikulitis
Penyebab utamanya adalah staphylococcus aureus. kelainan kulit ini sering di temukan pada iklim tropis dengan tempat tinggal yang padat dan higiene buruk.

3. Gatal-gatal di kemaluan
Penderita diabetes memang biasanya memiliki penyakit kulit lainnya, bahkan beberapa diantaranya justru diawali dengan penyakit kulit, baru diketahui kalau mereka menderita diabetes. Awalnya, mereka akan merasa gatal-gatal di seluruh badan, namun hal ini terjadi berbeda-beda di setiap orang. Selain itu, gatal juga akan terjadi di daerah kemaluan, apalagi untuk para wanita, gatal di daerah kelamin ini sangat sering ditemukan.

4. Kulit muncul butiran-butiran seperti herpes
Daya tahan tubuh orang penderita diabetes lebih buruk sehingga kulit rentan akan infeksi. Beberapa pasien akan muncul banyak tonjolan transparan di tangan dan kaki. Walaupun memang akan sembuh.

Domino 99 Ada beberapa hal dibawah ini yang dapat menghindarkan atau menurunkan diabetes anda, seperti :

1. Tidak makan junk food lebih dari 2 kali dalam seminggu. Penelitian di Amerika menunjukkan kalau orang yang sering makan makanan cepat saji, daya tahan tubuhnya berkurang 2 kali lebih cepat.

2. Mengonsumsi makanan yang tinggi serat. Makanan yang mengandung setidaknya 5 gram serat (tertulis di tanda makanan), akan mengurangi resiko kanker, diabetes dan stroke.

3. Minum kopi.
Penelitian di Universitas Harvard mengatakan kalau orang yang minum kopi 6 gelas sehari bisa mengurangi kemungkinan diabetes 29%-54%. Sedangkan jika tiap hari minum 4-5 gelas, akan mengurangi kemungkinan diabetes 29%, sedang bagi yang jhanya minum 1-3 gelas saja biasanya tidak berpengaruh.

4. Setiap hari berjalan kaki 35 menit
Setiap minggu berjalan 4 jam atau berjalan kaki 35 menit sehari bisa mengurangi ressiko diabetes sampai 80% lho!

5. Untuk kamu yang gemuk dan jarang berolahraga, hanya dengan mengurangi 5% dari berat badanmu, juga bisa mengurangi kemungkinan diabetes.

6. Sebelum makan daging, makanlah sedikit cuka. Ternyata sebelum makan makanan yang tinggi kalori, kamu bisa memakan sedikit cuka untuk mengurangi gula. Kalau kamu tidak suka cuka, kamu bisa memakan sayur yang mengandung cuka.

7. Kamu yang berusia 45 tahun ke atas bisa lebih memperhatikan gula darah
Bagi yang gula darahnya 100-125 mg adalah orang yang rentan terkena diabetes dalam 10 tahun. Para ahli menyarankan bagi mereka yang berusia di atas 45 tahun, obesitas atau memiliki riwayat keluarga diabetes atau kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, perlu memperhatikan gula darah.

8. Tidak tinggal sendiri. Banyak orang yang tinggal sendiri memiliki gaya hidup lebih tidak sehat dan memiliki resiko diabetes 2,5 kali lebih tinggi.

9. Tidur kurang dari 6 jam memiliki resiko diabetes 2 kali lipat lebih banyak dan orang yang tidur lebih dari 8 jam juga memililiki resiko diabetes 3 kali lebih besar.

10. Tiga kali napas dalam sebelum mengerjakan sesuatu.
Ternyata tekanan yang besar juga bisa menyebabkan diabetes. Para ahli menyarankan sebelum mengerjakan sesuatu, menarik nafas dalam-dalam sebanyak 3 kali bisa mengurangi tekanan.(ib*)